Unduh Rzuć palenie z Recigarem gratis untuk android

Postanowiłeś raz na zawsze pozbyć się nałogu palenia? Selamat, untuk pierwszy i zdecydowanie najważniejszy krok do sukcesu! Wiemy doskonale, e czeka Ci długi i ciężki proses. Ale niczym nie musisz się martwić Jesteśmy, eby Ci pomóc. Specjalnie z myślą o Tobie, stworzyliśmy aplikację - Rzuć palenie z Recigarem . Pozwól jej stanąć na straży Twojej silnej woli.

Aplikasi Jakie funkcje naszej Ci pomogą?

Narzędzie monitoruje liczbę dni, które minęły od zapalenia ostatniego papierosa.
Licznik pokazuje również, ile pieniędzy udało Ci się oszczędzić na określony przez Ciebie wcześniej cel.
Aplikasi przypomina Ci o zażyciu tabletki, wspomagającej rzucanie palenia .
Postęp terapii prezentowany dengan formie blistra ułatwi kontrolę dawkowania.
Wskazówki dotyczące motywacji, diety i aktywności fizycznej będą dodatkowym wsparciem.
Nagrody w formie odznak będą kolejnym motywacyjny bodźcem do działania.
Udostępnianie z poziomu aplikasi dengan informasi media sosial atau pascaępie Twojej terapii rzucenia palenia.

Jak rzucić palenie?

Przede wszystkim zadaj sobie pytanie, jak palenie wpływa na Twoje ycie i dlaczego rozważasz jego rzucenie . Zastanów się, w jakich sytuacjach sięgasz po papierosa i jak możesz to zmieni. Spróbuj znaleźć inny sposób na odreagowywanie niż sięganie po tytoń.

Następnym krokiem jest określenie konkretnej tanggal , która wyznaczy dzień ostatecznego dnia rozstania się z papierosem. Kirimkan ini kepada Anda.

Poproś bliskie osoby o wsparcie. Bardzo ważne, eby ludzie dookoła Ciebie wiedzieli przez co przechodzisz, aby w razie słabszych chwil zmotywowali Cię do dalszego działania. Możesz skorzystać również z opcji udostępnienia informacji o postępie Twojej terapii dengan media sosial.

Usuń wszystko, co przypomina Ci o nałogu - zapalniczkę, popielniczkę. Przez jakiś czas najlepiej unikaj spotkań z osobami palącymi. Pomoże Ci to w powstrzymaniu się przed sięgnięciem po papierosa - zwyczajnie nie będzie Cię di kusił.

Znajdź substytuty papierosów jak np. gumę do ucia czy cukierki. W pierwszych dniach po odstawieniu tytoniu może Ci się to bardzo przydać. Bdziesz miał odruch sięgnięcia po papierosa, dlatego warto zająć dłonie i usta czymś innym.

więtuj każde małe zwycięstwo . Dobrym pomysem będzie stworzenie “skarbonki”, do której możesz wrzucać wszystkie zaoszczędzone na papierosach pieniądze lub obserwowanie swojej wirtualnej skarbonki, którą zplikaznaj.

Jakie są zdrowotne skutki odstawienia tytoniu?

Po 20 menit. od Twojego ostatniego papierosa tętno obniży się, a ciśnienie krwi wracaja do swojego normalnego

stanu W ciągu 8 godz. ilość tlenu we krwi wzrasta, a ilość tlenku węgla zmniejszy się.

W ciągu 24 godz. ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejszy.

W ciągu 28 godz. zaczynasz intensywniej czuć smak oraz zapach, sebuah oskrzela zaczynają lepiej funkcjonować.

Od 1 sampai 9 miesięcy wydolność układu oddechowego poprawi się, wzrośnie wydolność płuc, ustąpią kaszel i duszności.

Po 1 roku ryzyko zachorowania na choroby serca zmniejszają się o połowę.

Po 5 latach ryzyko zachorowania na raka płuc, raka jamy ustnej, krtani, przełyku zmniejsza się o połowę. Obniża się take ryzyko wystąpienia udaru mózgu.

Po 10 latach ryzyko zachorowania na choroby serca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej.

Rzuć palenie z Recigar i uwolnij się od nałogu raz na zawsze!